ete si reguli bune...
*Institutul Francez pentru Anxietate si Stress din Paris, recomanda
urmarea a 20 de reguli de viata. Expertii considera ca si daca veti
urma doar 10, cu siguranta veti invata sa traiti cu o calitate
interioara mai elevata: *
1. Ia o pauza de 10 minute la cel mult 2 ore de munca.Extinde acest
obicei si la restul vietii cotidiene si foloseste aceste pauze pentru a
te gandi la tine si a-ti constientiza atitudinile.
2. Invata sa spui NU, fara a te simti vinovat, si fara a crede ca
vei rani pe cineva. A dori sa multumesti pe toata lumea este un efort
si o risipa enorma.
3. Planifica-ti activitatea zilnica, dar intotdeauna lasa-ti
intervale importante (intre activitati) pentru orice
eprevazut,constientizand ca nu totul depinde de tine.
4. Concentreaza-te pe rand, asupra fiecarei sarcini pe care vrei sa
o rezolvi. Chiar daca beneficiezi de cea mai rapida minte pentru a
trece de la o activitate la alta, tot va obosi pana la urma.
5. Paraseste odata pentru totdeauna gandul ca esti indispensabil la
locul de munca, acasa, sau in grupul in care esti obisnuit sa traiesti.
Chiar daca iti va displacea, realizeaza ca daca nu esti tu insuti cu
adevarat, totul poate continua si fara tine.
6. Inceteaza sa te mai simti responsabil pentru placerile altora.
Nu esti nici sursa dorintelor, nici eternul maestru de ceremonii.
7. Cere ajutor intotdeauna cand e necesar, cautand sa-ti dezvolti simtul ce-ti permite sa-l ceri persoanelor celor mai indicate!
8. Separa problemele reale de cele imaginare si elimina-le pe
ultimile, caci sunt pierdere de timp si ocupa un spatiu mental pretios
ce iti e necesar pentru probleme mai importante.
9. Cauta sa descoperi placutul din actiunile zilnice simple,cum ar
fi dormitul, mancatul, plimbatul, fara a crede insa ca asta e tot ceea
ce iti poate oferi viata.
10. Evita sa te invalui in nelinisti si tensiuni straine tie, sau
sa te preocupi de ceea ce se refera la nelinisti sau tensiuni. Ia mai
bine o mica pauza si apoi intoarce-te la dialog si la actiune.
11. Familia ta NU este totuna cu tine insuti, poate fi strans unita
in jurul tau, poate insemna tot universul tau, dar nu se poate
substitui tie insuti.
12. Intelege ca principiile si convingerile rigide pot constitui o mare piedica in calea miscarii, cautarii si evolutiei.
13. Este necesar sa ai intotdeauna pe cineva in care sa ai
incredere si caruia sa-i poti vorbi deschis. Nu te ajuta cu nimic daca
aceasta persoana se afla departe.
14. Invata sa-ti dai seama cand vine momentul propice pentru a te ridica de la masa la o cina, ori a parasi o reuniune.
Niciodata sa nu ignori importanta sentimentului de a parasi orice activitate la momentul oportun.
Acasa 
Portal 
Galerie 
Căutare 
Înregistrare 
Conectare 
Mar Ian 29, 2008 2:11 am
Metode,idei si alte propuneri de relax 
ia pune mana sh da cu aspiratoru ca nutz cade....sh nu-mi mai zi raluka~X(
Ba imi cade...raluk:*:*:*:*
=)):*